Врач Ерошкина: свободная одежда и мытье рук помогают не разболеться перед Новым годом

Врач-оториноларинголог Ирина Ерошкина рассказала о том, с помощью каких доступных способов можно защитить свой организм от заболеваний зимой.

Врач Ерошкина напомнила, что одним из факторов, ослабляющих зимой иммунитет, является переохлаждение и дискомфорт, испытываемый человеком на свежем воздухе. Для профилактики этих проблем следует адекватно одеваться. Медик посоветовала избегать в холода ношения узкой, сдавливающей тело одежды из синтетических материалов. Сохранять тепло помогает многослойная, хлопковая или шерстяная свободная одежда, подчеркнула эксперт.


Также медик посоветовала помнить, что разболеться зимой можно после посещения многолюдных мест, поездок в общественном транспорте. В таких условиях лучше воспользоваться медицинской маской.

Помимо ношения масок не разболеться зимой помогает частое мытье рук. Вирусные частицы оседают на разных бытовых поверхностях, поэтому важно мыть руки с мылом регулярно, несколько раз в день – особенно сразу после возвращения домой с улицы.


Другие советы врача, которые помогают избежать болезней  зимой:

• Пить больше жидкости – теплых чаев и бульонов, а также витаминизированных напитков (вода с лимоном, натуральные морсы, компоты без сахара);
• Не разговаривать по телефону в многолюдных местах или на холодном воздухе;
• Поддерживать физическую активность: заниматься спортом, гулять на свежем воздухе;
• Достаточно спать, избегать недосыпов;
• Ополаскивать полость рта и носа, горло.
• Регулярно проветривать помещения.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том при ОРВИ нужно исключать из рациона сахар на весь период заболевания.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.