Psychological Bulletin: человек может чувствовать себя несчастным из-за нехватки сна
Нехватка сна ухудшает способность человека мыслить позитивно и способствует появлению ощущения несчастья, – об этом, ссылаясь на исследование, сообщил журнал Psychological Bulletin.
Дефицит нормального ночного сна на постоянной основе может привести к тому, что человек начнет чувствовать себя несчастным.
«Сокращение продолжительности ночного сна может негативно повлиять на удовлетворенность человека своей жизнью и привести к ощущению несчастья», - заявил об том Psychological Bulletin.
Сообщается, что учеными был осуществлен мета-анализ 154 исследований, в которых изучалось воздействие ночного сна на качество человеческой жизни. Людям, ставшим объектом научного наблюдения в этих проектах, было от 7 до 79 лет. В частности, специалистов интересовало, как соотносятся длительность ночного сна и удовлетворенность жизнью.
Было установлено, что люди могут чувствовать себя несчастными из-за нехватки сна. При постоянном недосыпе многие факторы личной жизни начинают оцениваться ими гораздо негативнее, увеличивается неудовлетворённость отношениями, работой. Таким образом происходят изменения в субъективном ощущении счастья.
«Если человек спит меньше, чем привык, у него снижается способность мыслить позитивно».
Исследователи констатировали, что если недостаток ночного сна составляет лишь один час, это все равно способно влиять на снижение эмоционального тонуса.
«Сокращение привычной продолжительности сна на три-четыре часа связано с сильным ухудшением настроения и снижением удовлетворенности жизнью», - заключили эксперты.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что скрытый стресс может лежать в основе беспричинных на первый взгляд ухудшений в состоянии человека.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Оставить комментарий