Врач Зубарева назвала нехватку воды среди ошибок рациона, негативно влияющих на сердце

Врач Наталья Зубарева назвала пять ошибок, допускаемых людьми в повседневном рационе, негативно влияющих на сердце.

Врач Зубарева напомнила о значительном влиянии рациона питания на состояние сердечно-сосудистой системы. Медик указала на ошибки рациона, которые нужно избегать для сохранения здоровых функций сердца и сосудов.

Ошибка 1: недостаток растительных продуктов. Специалистка констатировала, что в овощах, фруктах и ягодах содержатся фитонутриенты – вещества, обладающие антиоксидантным и противовоспалительным действием. Благодаря их влиянию улучшается холестериновый обмен, стабилизируется кровяное давление, укрепляются стенки сосудов. Без такой поддержки сердечно-сосудистая система становится более уязвимой.

Ошибка 2: присутствие в меню жареной еды. Жарка продуктов в масле способствует возникновению КПГ– конечных продуктов гликирования, являющихся мощными провокаторами клеточного старения. По словам врача, КПГ делают сосудистую ткань жесткой, что повышает риск повреждения сосудов.


Ошибка 3: злоупотребление сахаром. Врач напомнила, что при избыточном потреблении сахара организм быстрее подвергается ожирению, из-за которого растет артериальное давление и возрастает нагрузка на сердце.

Ошибка 4: пристрастие к соленьям. Обилие соли – еще одна распространенная ошибка в рационе питания многих людей. Главным образом, злоупотребление солью связано с тем, что в повседневном меню содержится крайне мало самостоятельно приготовленной пищи и много готовых к употреблению продуктов, прошедших промышленную переработку.


Ошибка 5: нехватка чистой воды. Медик предупредила: люди недооценивают важность питья чистой воды для здоровья сердца. Между тем, ее недостаток чреват появлением густой крови, затрудняющей работу миокарда по ее перекачиванию по телу. В результате сердце начинает работать с более значительным напряжением, при этом увеличивается артериальное давление. В таких обстоятельствах человек становится подверженным сердечно-сосудистым катастрофам – инфаркту и инсульту.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что плотные ужины способствуют нарушению сердечного ритма.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.