Врач Соломатина назвала 7 десертов, рекомендованных для снижения сахара, диетолог Пономарева рекомендует темный шоколад и орехи
Издание life.ru сообщает, что врач Елена Соломатина решила назвать 7 десертов, рекомендованных для диабетиков.
Гражданам перечислили полезные сладости для замены "пищевого мусора". Правильные десерты, как отметила диетолог Соломатина, помогут регулировать уровень сахара в крови организма.
Организму поможет, например, какао с финиками.
Врач-диетолог Василиса Пономарева согласилось с перечисленными варианты, но особенно выделила орехи и темный шоколад.
Темный шоколад — это любой шоколад, который содержит не менее 50% сухих веществ какао, какао-масла и сахара. В отличие от молочного шоколада, темный шоколад не производится из молока.
"Какао, используемое для изготовления темного шоколада, богато флаванолами. Отдельные исследования показали, что темный шоколад может защитить от заболеваний сердца и кровеносных сосудов (сердечно-сосудистой системы). Темный шоколад, по-видимому, обладает противовоспалительным действием, а также свойствами, которые помогают предотвратить образование тромбов и снизить кровяное давление", - говорит Пономарева специально для МедикФорум.
Уменьшите риск развития диабета
Считается, что флаванолы в какао повышают чувствительность к инсулину, что в долгосрочной перспективе может снизить риск развития диабета.
Пониженное кровяное давление
Одно обзорное исследование показало, что употребление темного шоколада помогает снизить кровяное давление, хотя и в небольших количествах. Другие исследования показали, что он улучшает гибкость и функционирование кровеносных сосудов и, возможно, предотвращает атеросклероз — жесткость артерий, вызванную накоплением бляшек и жиров.
Улучшить зрение
Одно небольшое исследование показало, что у людей, которые ели темный шоколад, через 2 часа улучшилось зрение по сравнению с людьми, которые вместо этого ели молочный шоколад.
Орехи связаны с множеством преимуществ для здоровья.
"Наряду с «хорошими» жирами, которые могут снизить уровень ЛПНП или «плохого» холестерина и триглицеридов , многие орехи также содержат полезные для сердца жирные кислоты омега-3 и витамин Е, которые могут помочь предотвратить образование бляшек в артериях".
Ранее МедикФорум писал о лечение рака на ранней стадии.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.