Врач Волкова: недостаток углеводов и железа в рационе провоцирует постоянную усталость

Врач Екатерина Волкова назвала причины постоянного ощущения усталости.

Врач Волкова рассказала, что проблема усталости часто недооценивается. Многим кажется, что достаточно просто выспаться, чтобы снова чувствовать себя бодрым, – но это не так. Постоянная усталость может быть следствием таких изменений в организме, которые не устраняются только отдыхом и сном.


Волкова предупредила, что постоянную усталость может провоцировать недостаток углеводов в повседневном рационе – прежде всего, сложных углеводов в виде пищевых волокон или клетчатки. Врач считает, что для подержания стабильного уровня энергии   необходимо употреблять цельные крупы, овощи, цельнозерновой хлеб. При их употреблении уровень сахара в крови повышается постепенно, что и обеспечивает ровный, без колебаний энергетический тонус.

Также Екатерина Волкова обратила внимание на то, что постоянная усталость часто ассоциируется с нехваткой железа.


Врач добавила, что к состоянию постоянной усталости во многих случаях ведут проблемы с надпочечниками и связанные гормональные дисбалансы, а также хронический стресс и недосып.


О чем еще не стоит забывать – причиной синдрома хронической усталости могут быть вирусные заболевания, воспалительные процессы. При этом могут наблюдаться и повышенная температура, увеличенные лимфоузлы, суставная и мышечная боль.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что резкое изменение запаха тела может говорить о наличии заболеваний.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.