Врач Бурнацкая: употребление пробиотиков помогает укрепить организм после зимы
Врач-терапевт Светлана Бурнацкая сообщила о том, что помогает организму пережить трудный сезонный период без простуд и других недомоганий.
Светлана Бурнацкая
Здоровье
врач-терапевт, профпатолог
Врач Бурнацкая отметила в беседе с «Известиями», что время года после зимы, когда еще нет устойчиво хорошей погоды, нелегко дается организму. В такой период возрастают риски заболеть.
«Весной здоровье гораздо чаще оказывается под угрозой, и вероятность заболеть становится выше. Наш иммунитет за зиму становится ослабленным, и мы оказываемся уязвимы для разных инфекций и простуд», - сказала специалист.
Бурнацкая рассказала, что помогает укрепить организм после зимы. По словам врача, на состоянии иммунитета и здоровья благотворно сказывается возможность достаточно отдыхать и спать, регулярные прогулки на свежем воздухе, избегание стрессовых ситуаций, а также мытье рук.
Значительное влияние на работу иммунной системы оказывает питание человека, добавила врач. Так, в большем количестве должны употребляться овощи и фрукты – это обеспечивает организму поступление разнообразных витаминов и минеральных веществ, а также клетчатки, улучшающей состояние кишечной микрофлоры. Бурнацкая подчеркнула, что микробиом кишечника определяет особенности разных аспектов здоровья, начиная от веса человека и заканчивая настроением.
Для поддержки кишечника медик посоветовала употреблять пробиотики, это помогает укрепить организм после зимы.
«Пробиотики или «хорошие» бактерии повышают эффективность иммунной системы, секретируя антитела к вирусам. Они содержатся в кефире, кисломолочных продуктах», - уточнила эксперт.
Бурнацкая добавила, что в это время года также может быть полезен ежедневный прием витамина D. Его правильную дозировку должен определять врач.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что продукты с насыщенным жиром могут быть полезными для сосудов и сердца.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.