Врач Павлова объяснила вред рафинированных углеводов на завтрак

Врач-эндокринолог Зухра Павлова: рафинированные углеводы на завтрак усиливают голод и ведут к появлению лишнего веса.

Врач Павлова объяснила вред употребления рафинированных углеводов на завтрак. Их источниками являются сладости, хлебобулочные изделия, выпечка – словом, продукты, содержащие пшеничную муку высшего сорта и добавленный сахар. По словам Павловой, пищевая ценность таких продуктов очень низка, иными словами они не дают организму белка или полезных жирных кислот, витаминов, минералов. При этом из-за обилия сахара такая еда является очень калорийной. Таким образом употребление рафинированных углеводов не способствует длительному насыщению, но в силу высокой калорийности вызывает всплеск энергии с последующим спадом, из-за которого повышается аппетит.


Вдобавок данный тип углеводов создает в организме излишек энергии, расходовать которую позволяет лишь интенсивная физическая деятельность. В противном случае избыточная энергия, выработанная за счет поступления сахара, пойдет на отложение жира.

Медик напомнила: рафиннированные углеводы быстро усваиваются и легко вызывают привыкание – человек может не заметить, что начинает чаще употреблять их в течение дня. Такое пристрастие может серьезно навредить здоровью.


Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какие рутинные привычки провоцируют нарушения обмена веществ.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.