Врач Буханцев: нехватка холестерина вредна как и переизбыток
Врач, ученый Денис Буханцев: холестерин необходим организму в определенном количестве, но важно избегать его переизбытка, опасного для сердца.
Очень часто в разговоре о холестерине поднимается тема вреда для здоровья при его повышенном уровне в крови. Но врач Буханцев отметил, что наряду с переизбытком вредна и нехватка холестерина в организме.
«Холестерин необходим организму. Без него, например, невозможны синтез и нормальная жизнедеятельность клеточных мембран», - цитирует эксперта «Российская газета».
Чем именно вредна нехватка холестерина? Поскольку холестерин входит в состав клеточной мембраны, при его недостатке клетка становится неустойчива к воздействию неблагоприятных факторов. В этом случае человек оказывается подвержен вирусным заболеваниям, поскольку инфекции получают возможность легче проникать в клетки организма. Кроме того, дефицит холестерина провоцирует гормональные нарушения.
Также холестерин важен для стабильной работы нервной системы. В случае его нехватки у человека повышается тревожность, усиливается беспокойство.
В то же время, заметил Буханцев, многие люди сталкиваются с обратной проблемой – их уровень холестерина в крови является слишком высоким.
«Его избыток связан с повреждением стенок сосудов, которое чревато накоплением в кровотоке так называемого "плохого" холестерина. В результате повышается риск развития атеросклероза, недугов со стороны сердца, образования тромбов» - предупредил специалист.
Для поддержания его необходимого содержания эксперт посоветовал контролировать рацион: в повседневном питании должно быть как можно меньше жареных блюд, а кроме того, продуктов, богатых простыми углеводами и трансжирами. Упор в рационе следует делать на полезные ненасыщенные жиры, такие как омега-3, а насыщенный жир употреблять строго качественный и в умеренном количестве.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, почему в рационе питания должен присутствовать молочный жир.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.