Врачи: нехватка витамина B1 грозит проблемами с сердцем – какие продукты его восполняют?

Употребление продуктов, богатых витамином В1, поддерживает здоровье сердца – об этом рассказали врачи Елена Малышева и Герман Гандельман.

Врачи предупредили, что нехватка витамина B1 (тиамин) в организме грозит проблемами с сердцем и серьезно повышает риск повреждений в сосудистой системе.




Как правило, нехватка витамина В1 является следствием несбалансированного питания – того, что в повседневном рационе нет нужного количества его пищевых источников. Медики ответили, какие продукты восполняют уровень тиамина в организме.

• Рисовые отруби;
• Спирулина;
• Льняное семя;
• Орехи;
• Крупы.

Елена Малышева подчеркнула, что витамин В1 не вырабатывается человеческим телом – они поступают исключительно с пищей.

Одним из признаков нехватки витамина B1 являются психоэмоциональные нарушения, поскольку от его достаточного получения зависит состояние нервной системы. В частности, возможны резкие колебания настроения, депрессивные состояния, меланхолия, а также ухудшение работы мозга, снижение концентрации внимания и качества памяти.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, при каком давлении необходимо принимать лекарства, чтобы защититься от возможного инфаркта или инсульта.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.