Диетолог Янг: ежедневное употребление кофе помогает худеть, врач Лементина рассказала о возможных побочных эффектах

Помимо бодрящего эффекта, кофе помогает контролировать вес, заявила сертифицированный диетолог из Нью-Йорка Лиза Янг. О еще одном полезном свойстве этого напитка она рассказала изданию Today.


Новое исследование, проведенное в 2023 году, выявило интересный факт: те, кто ранее не пили кофе или делали это редко, начинали снижать вес после того, как добавляли напиток в свой ежедневный рацион. Диетолог отметила, что исследователи не смогли объяснить, почему употребление кофе сопровождалось сокращением жировых отложений, однако предположили, что это может быть связано с способностью кофеина воздействовать на обмен веществ.

Кроме того, Янг высказала мнение о возможном альтернативном объяснении этого эффекта. Она предположила, что кофе может подавлять аппетит, что в свою очередь может стимулировать физическую активность. Возможно, у любителей кофе просто больше энергии для занятий спортом или активных прогулок, что, вероятно, оказывает влияние на их результаты в снижении веса.

Важно отметить, что Янг подчеркнула полезные свойства чашки черного кофе. По ее словам, в кофе нет жира, но он богат калием и содержит более 100 биологически активных веществ, включая мощные антиоксиданты, которые защищают организм от воспалений.

Врач-диетолог Юлия Лементина рассказала специально для МедикФорум о том, кому не стоит злоупотреблять кофе.

• Люди с нервными расстройствами: кофеин может усилить симптомы тревожности, беспокойства и нервозности у тех, кто страдает от нервных расстройств, таких как тревожные расстройства или панические атаки.
• Люди с сердечно-сосудистыми проблемами: кофе может увеличить частоту сердечных сокращений и артериальное давление, что может быть опасно для людей с высоким давлением, аритмией или другими сердечно-сосудистыми заболеваниями.
• Люди с желудочно-кишечными проблемами: кофе может увеличить кислотность в желудке и усугубить симптомы рефлюкса кислоты, язвенной болезни или синдрома раздраженного кишечника.
• Люди с бессонницей: кофеин может вызывать бессонницу и ухудшать качество сна, поэтому тем, кто уже страдает от нарушений сна, не рекомендуется употребление кофе вечером или ночью.

Ранее МедикФорум писал о том, почему кофе нельзя пить натощак. 

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.