Сомнолог Царева: постоянная тяга к дневному сну у взрослых не является нормальной

Сомнолог-невролог Елена Царева: постоянное желание спать днем у взрослого человека – «ненормальная ситуация», её причины могут быть патологическими.

Сомнолог Царева рассказала в интервью, что постоянная тяга к дневному сну у взрослых не является нормальной. Единственный случай, когда это оправданно – человек хочет спать днем из-за усталости от нагрузок и недостаточного сна ночью.


По словам Царевой, регулярно возникающее желание уснуть в дневное время может указывать на имеющуюся депрессию. Если сильная сонливость днем связана с приемом пищи, возникает вскоре после него – это с большой вероятностью говорит об имеющейся инсулинорезистентности.

Медик дала совет для борьбы с сонным состоянием посреди рабочего дня – нужно смотреть некоторое время на яркие экраны гаджетов с белым и голубым цветом. Что еще важно: не допускать избытка кофеина. Он дает мочегонный эффект и способствует выводу из организма веществ, помогающих ему лучше переносить стресс. В стрессе желание спать усиливается – так тело экономит и аккумулирует ресурсы, чтобы справиться с трудной ситуацией.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что при постоянном ощущении усталости имеет смысл проверить состояние сердца.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.