Врач Гарушьян: тяга к сладкому возникает из-за нехватки витаминов, врач Захарова объяснила, как определить, какого вещества не хватает в организме
Доктор медицинских наук Григорий Гарушьян описал ситуации, которые могут вызывать у человека желание есть сладости. Конечно, широкий ассортимент сладких деликатесов и кондитерских изделий играет значительную роль в этом, однако не следует забывать, что просто ощущение голода также может стать причиной.
По мнению гастроэнтеролога, определенные дефекты в организме способствуют желанию съесть шоколад или торт. Простые углеводы и сахар могут дать чувство насыщенности и энергии. Желание сладкого часто возникает из-за неправильного питания или строгих диетических ограничений.
Доктор обратил внимание на то, что желание съесть торт может быть следствием стресса, беспокойства и эмоциональных проблем. Если вы испытываете сильный эмоциональный стресс, лучше прогуляться или посетить спортзал.
Григорий Гарушьян подчеркнул, что при недостатке в организме йода, хрома, железа и витаминов может возникнуть желание есть продукты, богатые быстрыми углеводами. Помните, что употребление больших количеств сладостей приводит к набору веса и ускоренному старению кожи, сообщают "Аргументы и Факты".
Врач общей практики Татьяна Захарова рассказала специально для МедикФорум, как определить какого витамина или минерала не хватает, исходя из тяги к определенным продуктам.
"Желание употреблять определенные продукты часто может быть связано с нехваткой конкретных витаминов и минералов в организме. Наш организм имеет сложную систему сигналов, которая может подсказывать, какие элементы нам необходимы", - говорит Захарова.
Сладости и углеводы
Желание употреблять сладкие и углеводные продукты, такие как конфеты, пироги, печенье, может свидетельствовать о недостатке энергии в организме.
"Обычно это происходит из-за слишком длинных перерывов в приеме пищи".
Мясо и белковая пища
Если вы постоянно хотите мяса, рыбы или других белковых продуктов, это может указывать на нехватку белка в рационе. Белок не только является строительным материалом для тканей, но и необходим для обмена веществ и синтеза гормонов.
Соленая пища
Желание употреблять соленую пищу, такую как чипсы, соленые орешки, фрикадельки, может быть связано с недостатком натрия в организме. Натрий важен для регуляции водного баланса и нормального функционирования нервной системы.
"Помните, что желание к определенным продуктам может быть связано не только с недостатком определенных веществ, но и с эмоциональным состоянием, привычками питания и другими факторами. Важно балансировать рацион так, чтобы он обеспечивал все необходимые питательные вещества для здоровья и благополучия", - говорит Захарова.
Ранее МедикФорум писал о том, как сохранить здоровье сосудов без отказа от жирного мяса.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.