Врач Савкина: выпадение волос является одним из симптомов нехватки цинка

Врач Марина Савкина перечислила симптомы, указывающие на недостаток цинка в человеческом организме.

Нехватка цинка часто бывает обусловлена однообразным или скудным питанием. По словам врача Савкиной, его лучшими поставщиками для организма являются мясо, рыба и морепродукты. Кроме того, цинк присутствует в яйцах и молочных продуктах, тогда как овощи и фрукты содержат его лишь в очень малых дозах, а из бобовых, орехов и злаков он усваивается плохо.

Савкина обратила внимание на то, что некоторые люди в большей степени рискуют пострадать от дефицита цинка. Группу риска составляют вегетарианцы, алкоголики, беременные и кормящие женщины, люди с проблемами ЖКТ (например, с воспалительными заболеваниями кишечника или целиакией).

Цинк необходим  человеческому организму для осуществления важных функций, включая регенерацию тканей, производство клеток, работу иммунной системы, процессы мышления и память. При его нехватке мы хуже соображаем, слабеем и становимся подвержены разного рода инфекциям.

Врач Савкина отметила, что одним из симптомов нехватки цинка является выпадение волос.


Ранее портал MedikForum.ru писал о том, сколько белка должен получать организм мужчин и женщин.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.