Врач Савкина: выпадение волос является одним из симптомов нехватки цинка
Врач Марина Савкина перечислила симптомы, указывающие на недостаток цинка в человеческом организме.
Марина Савкина
Здоровье
ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора
Нехватка цинка часто бывает обусловлена однообразным или скудным питанием. По словам врача Савкиной, его лучшими поставщиками для организма являются мясо, рыба и морепродукты. Кроме того, цинк присутствует в яйцах и молочных продуктах, тогда как овощи и фрукты содержат его лишь в очень малых дозах, а из бобовых, орехов и злаков он усваивается плохо.
Савкина обратила внимание на то, что некоторые люди в большей степени рискуют пострадать от дефицита цинка. Группу риска составляют вегетарианцы, алкоголики, беременные и кормящие женщины, люди с проблемами ЖКТ (например, с воспалительными заболеваниями кишечника или целиакией).
Цинк необходим человеческому организму для осуществления важных функций, включая регенерацию тканей, производство клеток, работу иммунной системы, процессы мышления и память. При его нехватке мы хуже соображаем, слабеем и становимся подвержены разного рода инфекциям.
Врач Савкина отметила, что одним из симптомов нехватки цинка является выпадение волос.
«В связи с вовлечением цинка во многие процессы организма, симптомы дефицита этого микроэлемента могут быть разнообразными и зависят от возраста. В их число входят диарея, задержка роста, алопеция (выпадение волос), частые инфекции, изменение обоняния и вкуса, плохое заживление ран и кожная сыпь, снижение когнитивных функций», - поделилась медик с «Газетой.Ru».
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, сколько белка должен получать организм мужчин и женщин.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.