Гериатр Прощаев назвал четыре ключевых правила для обеспечения здоровой старости

Врач-гериатр, профессор Кирилл Прощаев посоветовал для сохранения здоровой старости создавать когнитивный резерв и заниматься спортом.

Гериатр Прощаев назвал четыре ключевых правила для обеспечения здоровой старости. Специалист пояснил, что понятие здорового старения с точки зрения медицины предполагает сохранение с возрастом большинства функций организма.


Гериатр добавил, что для профилактики патологического старения на протяжении всей жизни важно формировать когнитивный резерв в виде образования, обучения всему новому. Профессор Прощаев констатировал: учиться нужно на протяжении всей жизни.

Врач обратил внимание на то, что физиологическое старение тела сопровождается саркопенией – процессом потери мышечной массы и мышечных функций. Замедлить её развитие можно, занимаясь спортом и укрепляя мышцы.

Что касается вакцинации, эксперт посоветовал выполнять необходимые прививки в течение всей жизни – это эффективно защищает от инфекций, с которыми тесно связан риск воспаления, рака и деменции.

Также гериатр Прощаев напомнил, что одним из ключевых правил здоровой старости является компенсация ухудшающихся функций организма.


Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что врач-невролог, вице-президент РАН Михаил Пирадов назвал два доступных и работающих метода, защищающих от активного старения.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.