Кардиолог Саламатина назвала нужное количество овощей и фруктов для здоровья сердца


Врач-кардиолог Людмила Саламатина назвала в числе оздоровляющих сердце продуктов овощи, фрукты и орехи.
Людмила Саламатина
Здоровье
врач-кардиолог, терапевт, специалист по функциональной диагностике Клиники инфекционных заболеваний «ЦентрПлюс» ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора, доктор медицинских наук


Кардиолог Саламатина назвала продукты, которые полезно употреблять на регулярной основе для здоровья сердца. Медик подчеркнула, что положительное влияние на орган оказывает прежде всего рацион, в котором превалирует растительная пища.



«Для сохранения здоровья сердца рекомендуется преимущественно пища растительного, а не животного происхождения», - отметила Соломатина в комментарии «Газете.Ru».

Врач назвала нужное количество овощей и фруктов для здоровья сердца. По словам кардиолога,  ежедневно следует употреблять по две-три порции объемом 200 граммов.

Помимо того, необходимо употреблять рыбу с периодичностью один или два раза в неделю. Самой полезной является жирная морская рыба, источник омега-3.

Также укреплять сердечное здоровье помогает употребление орехов. Кардиолог Саламатина подчеркнула, что орехи не должны содержать соли.

«Следует съедать 30 граммов несоленых орехов в день», - дала совет специалист.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какие типы питания эффективно способствуют снижению уровня сахара в крови.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.