Сомнолог Царева: похудеть за счет сна действительно возможно

крепкий сон

Сомнолог Елена Царева: крепкий сон достаточной продолжительности помогает похудеть, способствуя выработке определенных гормонов.

Сомнолог Царева подтвердила в интервью, что похудеть за счет сна действительно возможно. Важное условие: сон человека должен быть в достаточной мере продолжительным.

«Чтобы сбросить вес, спать следует в соотвтетствии с индивидуальной нормой, но не менее четырех часов. Также необходимо уделять внимание качеству сна», - поделилась Царева с радио «Говорит Москва».

Специалист отметила, что во время сна организм вырабатывает гормоны (например, тестостерон и соматотропный гормон), которые активизируют процессы переработки жира в энергию и его расщепление на воду. Благодаря этому за ночь сна можно похудеть на 1-1,5 кг, констатировала сомнолог.

Царева подчеркнула, что качество сна тоже имеет значение – человек должен проводить достаточно времени в состоянии фазы глубокого сна. Именно при этом условии происходит полноценная выработка гормонов, стимулирующих жиросжигание и способствующих похудению.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что избыток жировой ткани негативно влияет на головной мозг, стимулируя в организме развитие воспаления.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Елена Царева
Елена Царева
Здоровье
сомнолог
Читать MedikForum.ru в