Диетолог Чехонина объяснила, почему в жару полезно пить минеральную воду

Диетолог Юлия Чехонина: минералка в жару помогает восполнить запасы электролитов.

Врач Чехонина рассказала о напитках, которые являются особенно полезными для утоления жажды в жару. Медик отметила, что в условиях жаркой погоды и интенсивного потоотделения следует употреблять минеральную воду – её прием защищает от ухудшения самочувствия, слабости и нарушений, вызываемых интенсивной потерей микроэлементов, которые покидают организм вместе с влагой.


Также врач посоветовала готовить домашний лимонад (вода, лимон, мята, базилик), несладкие компоты и морсы. Такие напитки тоже будут обеспечивать организм нужными ему минеральными веществами, содержащимися в зелени и фруктах.

В список самых полезных жарким летом напитков Чехонина включила и кисломолочные, такие как кефир, айран, тан, жарма и другие. Такие напитки являются ферментированными: они содержат молочнокислые бактерии, положительно влияющие на состояние кишечной микробиоты.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что врач Заможняя назвала относительно безопасную норму алкоголя для мужчин и женщин.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.