Врач Васильева: растительная клетчатка защищает кишечник от опухолей – что нужно есть

Врач-онколог Елизавета Васильева назвала наиболее предпочтительные продукты для профилактики колоректального рака.

Врач Васильева призвала россиян есть достаточно растительной клетчатки. Медик уточнила, что клетчатка или пищевые волокна эффективно способствуют сохранению здоровой флоры толстой кишки. Набухая в кишечнике, они впитывают потенциально токсичные и канцерогенные вещества, с которыми затем выводятся из организма. Отдельные виды клетчатки становятся пищей для полезных кишечных бактерий, которые защищают целостность его слизистой оболочки.

Васильева подчеркнула, что растительная клетчатка защищает кишечник от образования опухолей, а также благоприятно сказывается в целом на пищеварении человека.


Что нужно есть, чтобы дать организму достаточно разнообразной клетчатки? Медик посоветовала включать в рацион цельнозерновые продукты (цельный овес, «грубые» макароны и хлеб), зеленые овощи, авокадо, бобовые.

Отдельно Васильева указала на особую пользу для организма крестоцветных овощей и цитрусовых. Конкретно для защиты от появления опухолей врач порекомендовала есть брокколи, богатую антиканцерогенным  веществом сульфорафаном.


Что касается цитрусовых плодов, они содержат вещества флавоноиды, которые эффективно борются со свободными радикалами.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что несбалансированное питание может разрушать печень и без употребления алкоголя.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.