Психолог Игонина: в условиях жары нужно чаще делать рабочие паузы

Психолог Екатерина Игонина: в жару людям, работающим за компьютером, нужно чаще отрываться от монитора.

Психолог Игонина отметила в интервью, что в условиях жары человеческий организм начинает быстрее ощущать усталость, а необходимость работать с полной отдачей лишь усиливает нагрузку, которую он испытывает. В результате возрастают нервозность, раздражительность, усиливается ощущение стресса.

Игонина констатировала: чтобы не изнурять себя, в условиях жары нужно чаще делать рабочие паузы.


Эксперт подчеркнула, что потребность организма в отдыхе и восстановлении в условиях сильной жары – это естественная физиологическая реакция, не нужно ругать себя за такую трату времени. Также для борьбы с эмоциональным истощением от жаркой погоды можно чаще умываться холодной водой или выполнять дыхательные упражнения. Помимо того, имеет смысл минимизировать количество жирной и сладкой еды, кофеина. Также полезно уметь сохранят позитивное мышление.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что в жару может происходить как повышение давления, так и его резкое снижение.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.