Врач Решетова: интервальное голодание входит в число работающих способов замедлить старение
Врач, эксперт в вопросах долголетия Инна Решетова: современные люди могут оставаться молодыми и после 40 лет.
Инна Решетова
Здоровье
лавврач Института долголетия с клиникой превентивной медицины Российского научного центра хирургии им. академика Б.В. Петровского
Врач Решетова рассказала в интервью, что научное представление о молодости и старении людей сегодня сильно изменилось. Так, например, молодым считается возраст наступления 40 лет, и довольно много людей, переступивших данный рубеж, выглядят и ощущают себя значительно моложе своих родителей или более далеких предков в этом возрасте. Показатели работы организма и здоровья у тех, кто следит за собой, тоже могут соответствовать параметрам, которые раньше считались только присущими молодости.
«Исследования показывают, что программа старения в человеческом организме запускается в среднем в 28-30 лет. Но то, насколько быстро будет стареть человек, зависит от многих условий. В прошлом люди уже к 40-ка годам считались старыми. Сегодня по классификации возрастов Всемирной организации здравоохранения молодостью считается период до 44 лет», - сообщила Решетова KP.RU.
Медик добавила, что продлению молодости способствуют благополучные условия жизни, доступность медицинских услуг, хорошая стрессоустойчивость, образованность, профилактика болезней, уход за собой. Также эксперт прокомментировала возможность продления молодости с помощью питания. В частности, Инна Решетова обратила внимание на то, что в число работающих способов замедлить старение входит интервальное голодание.
«Польза такого подхода для замедления старения на биологическом уровне доказана, я поддерживаю этот метод. Но! Интервальное голодание подходит не всем. Для принятия решения о нем нужно знать особенности своего организма, не иметь противопоказаний и консультироваться с врачом», - подчеркнула эксперт.
Также, добавила врач, для замедления старения имеет значение то, употребляет ли человек в достаточном количестве антиоксиданты и белок. Для этого в рационе питания должны присутствовать разнообразные качественные продукты – источники этих веществ. В то же время важно соблюдать сбалансированность и не злоупотреблять ни тем, ни другим.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какие специи особенно эффективно поддерживают метаболическое здоровье организма.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.