Сомнолог Бузунов: необходимость ложиться спать до 23:00 для пользы здоровью – это миф

Сомнолог Роман Бузунов рассказал в интервью, что на самом деле вызывает нарушения сна, и когда лучше засыпать.

Сегодня можно часто услышать о том, что ложиться спать необходимо до 23:00, поскольку только такое раннее засыпание приносит пользу здоровью, давая возможность полноценно высыпаться. Сомнолог Бузунов отметил в интервью, что существование такой необходимости – это миф.

По словам эксперта, оптимальное время отхода ко сну в первую очередь определяется тем, какой хронотип у человека.


Он уточнил, что засыпание до 23:00 подходит «жаворонкам» и «голубям», но люди хронотипа «сова» будут испытывать ненужный стресс и подвергаться риску развития бессонницы.
 

Он добавил, что нарушения сна, сохраняющиеся долго время, крайне негативно отражаются на здоровье, способствуя появлению патологий, включая тревожное расстройство, болезни сердца, сахарный диабет. Если человек, будучи «совой», вынужден жить по графику «жаворонка», он рискует серьезно навредить своему организму, убежден сомнолог.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что под усталость или хандру у женщин «маскируется» рак яичников.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.