«Сахар, соль, овсянка»: врач Королькова назвала вымывающие кальций из организма продукты

Врач-терапевт Елена Королькова: кальций относится к наиболее важным для человеческого организма микроэлементам.

Врач Королькова отметила в разговоре с «Вечерней Москвой»:




Медик назвала вымывающие кальций из организма продукты:

• Алкоголь – нарушает бактериальный состав микрофлоры кишечника, что негативно сказывается на всасывании микроэлемента;
• Трансжиры – содержащиеся в промышленной выпечке, фастфуде, замороженных полуфабрикатах и других переработанных продуктах, они также препятствуют его полноценному усвоению.
• Кофе – ведет к вымыванию минерала (с мочой) при употреблении от 4 чашек в день;
• Соль – тоже увеличивает выделение кальция с мочой;
• Сахар – при постоянном поедании угнетает микрофлору кишечника, мешая ему нормально усваивать кальций;
• Овсянка – содержит фитиновую кислоту, которая связывает кальций и препятствует его усвоению, поэтому есть такую крупу каждый день не следует.

Почему важно иметь здоровый уровень кальция. Помимо прочности зубов, костей и ногтей, он обеспечивает полноценное функционирование нервной системы и работу мышц, поддерживает нужный тонус кровеносных сосудов и стабильное артериальное давление. Опосредованно кальций оказывает влияние на синтез целого ряда гормонов, производство коллагена и состояние кожи. Для женщин это «минерал молодости».

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, почему важно употреблять бананы, которые помогают поддерживать здоровый уровень калия в крови.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.