«РГ»: недостаток клетчатки повышает риск метаболического синдрома – чем он опасен?

Недостаточное употребление клетчатки «помогает» развиться метаболическому синдрому – крайне опасному из-за своих последствий нарушению.

Метаболический синдром представляет собой сочетание состояний, которые ассоциируются с повышенными уровнями холестерина и сахара в крови, ожирением, диабетом второго типа. Чем он опасен? У людей с таким синдромом резко возрастают риски закупорки или разрыва сосудов и их последствий – сердечно-сосудистых заболеваний, нарушений мозгового кровообращения, инсульта.


Медицинский эксперт портала, диетолог Керри Конлон, констатировала: появлению метаболического синдрома способствуют некачественный сон, стрессы, малоподвижность, неправильное питание. Обращая внимание на последний фактор, специалист отметила, что вероятность возникновения метаболического синдрома существенно увеличивается из-за недостатка клетчатки в повседневном рационе.
 
Конлон подчеркнула, что адеватное употребление клетчатки исключительно положительно влияет на уровни холестерина и сахара в крови – для этого, например, следует включать в каждый прием пищи порцию овощного салата. Также диетолог порекомендовала есть больше цельнозерновых продуктов, бобовых, зелени, употреблять орехи. Эксперт добавила, что такая пища помогает человеку чувствовать себя более сытым, что, в свою очередь, нормализует общее количество его еды и предотвращает развитие ожирения, которое является отдельным фактором многих опасных нарушений в организме.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какие продукты рекомендуют есть врачи для защиты от развития метаболического синдрома.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.