«Нужно комплексно изменить образ жизни: врач рассказала о лечении изжоги без лекарств

Врач-гастроэнтеролог Евгения Мельникова дала советы о том, как избавиться от изжоги путем коррекции повседневного рациона.

Евгения Мельникова

Здоровье

врач-гастроэнтеролог

Врач Мельникова отметила в разговоре с «Лентой.ру», что проблема частой изжоги бывает тесно связана с пищевыми и рутинными привычками людей.

«Изжога возникает из-за систематического переедания, при чрезмерном употреблении увеличивающих газообразование продуктов и жирной пищи. Также спровоцировать ее развитие могут тренировки мышц брюшного пресса, ношение тугой одежды. Чтобы избавиться от изжоги без лекарств, нужно комплексно изменить образ жизни», - констатировала эксперт.

По словам Мельниковой, для лечения изжоги без применения лекарственных препаратов, прежде всего необходимо корректировать свое питание. Эксперт перечислила продукты и напитки, которые необходимо исключать из рациона с этой целью:

Очень жирные продукты;
Острые продукты;
Газированные напитки;
Кислые фрукты и соки из них;
Цитрусовые;
Помидоры;
Кофе и шоколад;
Пряные овощи – лук, чеснок, перец;
Продукты, стимулирующие газообразование, – молоко, виноград, черный хлеб, бобовые.

«Важно не переедать. Последний прием пиши должен быть не позднее чем за два часа до отхода ко сну», - дополнила эксперт.

Другие рекомендации врача:

Нужно отказаться от тесной одежды и сдавливающих тело аксессуаров – туго затянутых ремней, корректирующего белья, корсетов, бандажей.
Нужно избегать поднятия тяжестей;
Нужно избегать физических упражнений и нагрузок, вызывающих сильное напряжение мышц живота.

Регулярная изжога – потенциально опасный признак. Часто возникающая или стойкая изжога является серьезным поводом посетить врача и обсудить данную проблему. Она может говорить о пищеводе Баррета – нарушении в состоянии пищевода, при котором видоизменяется слизистая оболочка органа. В этом случае возрастает риск развития его рака.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, почему изжогу нельзя «гасить» пищевой содой.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.