«Следите за весом»: кардиолог Тюлькина рассказала, что надолго сохраняет здоровыми сердце и сосуды

Кардиолог Екатерина Тюлькина поделилась рекомендациями о том, как на долгие годы сохранить в хорошем состоянии сердечно-сосудистую систему.

Кардиолог Тюлькина заявила в разговоре с «Лентой.ру», что наиболее важным фактором, который надолго сохраняет здоровыми сердце и сосуды, является сбалансированное питание.


Вдобавок кардиолог призвала россиян следить за своим весом. Тюлькина отметила, что лишний вес способствует возникновению сахарного диабета, который врач назвала эквивалентом сердечно-сосудистого заболевания. Чтобы сохранять здоровый вес и стройность, не набирать ненужные килограммы, медик порекомендовала минимизировать или даже отказаться от употребления сладостей, газированных напитков, выпечки и других мучных изделий.


Тюлькина обратила внимание на то, что здоровье сердца и сосудов в большой степени зависит от того, как человек реагирует на стресс, насколько хорошо развита его стрессоустойчивость.

Что также имеет значение – это регулярная физическая активность. На нее необходимо тратить минимум 30 минут каждый день. Самый простой и доступный вид физнагрузок – ходьба в темпе с учащением пульса до легкой усталости, пояснила медик.

При отсутствии жалоб на сердце эксперт посоветовала проверяться у кардиолога мужчинам раз в год после 40 лет, а женщинам – раз в год после 45 лет.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что сердце может пострадать из-а привычки принимать при изжоге пищевую соду.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.