«Это связано со снижением воспаления»: врач Павлова заявила, что омега-3 устраняют агрессию

Здоровье | 10.10.2024 | Фото: https://pixabay.com/ru/photos/%D0%BA%D0%B0%D0%BF%D1%81%D1%83%D0%BB%D1%8B-%D1%82%D0%B0%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%BA%D0%B8-%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D0%B5-%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%86%D0%B8%D0%BD%D0%B0-1079838/


Врач-эндокринолог Зухра Павлова: прием омега-3 в виде добавок с рыбьим жиром делает менее агрессивными как взрослых, так и детей.
Зухра Павлова
Здоровье
врач-эндокринолог МНОЦ МГУ им. М. В. Ломоносова, кандидат медицинских наук


Врач Павлова рассказала, что учеными Пенсильванского университета был осуществлен метаанализ 29 исследований, участники которых принимали рыбий жир – источник полиненасыщенных омега-3 жирных кислот. Научные специалисты заключили, что прием таких добавок помогает существенно (на 28 процентов) снижать уровень агрессии. При этом уменьшается проявление всех типов агрессии, включая заранее спланированную и реактивную (возникающую в ответ на действие раздражителя).

Врач Павлова заявила, что подобный эффект связано со снижением воспаления, возникающего благодаря действию омега-3.



«Омега-3 понижает общее воспаление в организме, поддерживая жизненно важные процессы в мозге, обеспечивает их бесперебойную работу. А это, в свою очередь, способствует лучшему контролю поведения», - проинформировала медик в своем Telegram-канале.

Павлова добавила, что рекомендуемая доза омега-3 составляет 300 мг в сутки. Такое количество, в частности, врачи считают хорошей профилактикой сердечных и  сосудистых патологий, деменции. Врач отметила, что омега-3 не вырабатывается организмом, а получать его нужное количество из пищи непросто. По мнению специалиста, принимать вещество в виде добавки полезно практически всем.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какие продукты являются наиболее эффективными для улучшения работы мозга.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.