Учиться контролировать стресс: врач Сонгуров рассказал, как избежать тромбоза

Врач-кардиолог Рашид Сонгуров сообщил, какие практики помогают защититься от тромбоза и его опасных последствий.

Врач Сонгуров рассказал в беседе с «Известиями», как избежать возникновения тромбоза. Говоря об этом, медик посоветовал россиянам быть подвижными и не допускать ожирения. Избыточный вес, ожирение и тесно связанное с ними злоупотребление высококалорийной пищей серьезно повышают риск тромбообразования, подчеркнул специалист.

Также Сонгуров посоветовал не находиться подолгу в статичном положении. Обладателям сидячих профессий следует как можно чаще вставать со стула и разминаться. В обстоятельствах вынужденного сидения (в полете, или в поездках на машине) нужно пить чистую воду, избегать употребления содержащих кофеин продуктов и напитков, поскольку они сужают сосуды.

Врач обратил внимание на то, что некоторым людям крайне важно проходить профилактические медосмотры и обследования из-за своей предрасположенности к образованию тромбов. В эту группу риска, например, входят женщины, принимающие оральные контрацептивы, а также люди с сердечной недостаточностью или те, кто находился в условиях длительного постельного режима.

Еще один способ избежать тромбоза – не курить или покончить с курением при наличии этой привычки, подвергающей кровеносные сосуды опасным спазмам.

Дополнительно Сонгуров порекомендовал россиянам учиться контролировать стресс. Врач заявил, что в моменты сильных переживаний организм выделяет большое количество специфических гормонов – в частности, адреналин, заставляющий сосуды спазмировать. Важно помнить, что собственное здоровье и жизнь важнее всего и не допускать значительных волнений из-за рутинных обстоятельств.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какие сигналы организма являются предупреждением о появлении тромбов.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.