Проветривать даже в мороз: врач Тарадеева объяснила, как открывать окна в холода

Врач-терапевт Татьяна Тарадеева: организму нужен свежий воздух, и проветривать квартиру рекомендуется даже в мороз.

Татьяна Тарадеева

Здоровье

врач-терапевт

Врач Тарадеева напомнила россиянам, что человеческий организм нуждается в постоянном поступлении свежего воздуха – это необходимо ему для сохранения энергии и активной жизнедеятельности. Пребывание в помещении с закрытыми окнами – особенно в отопительный сезон – является фактором обострения аллергических реакций, плохого самочувствия и повышенного давления, подчеркнула специалист.

«В непроветриваемом помещении уровень кислорода понижается, а уровень углекислого газа увеличивается. Это может привести к ухудшению самочувствия, головным болям и снижению работоспособности, нарушению мозгового кровообращения и повышению артериального давления», - предупредила Татьяна Тарадеева в беседе с РИА Новости.

Поэтому, отметила она, проветривать квартиру нужно регулярно, даже в холодную погоду и морозы.

Врач объяснила, как правильно открывать окна в холода.

Проветривать квартиру следует каждые полтора-два часа.
Открывать окна следует в каждой комнате по очереди. Продолжительность таких проветриваний – 5-10 минут.
Окна нужно открывать как можно шире – небольшое открытие делает воздухообмен слишком медленным.
Открывать окна обязательно следует утром после пробуждения и подъема с постели, поскольку за ночь содержание кислорода в комнате со спящими людьми снижается
Проветривание перед сном увеличивает уровень кислорода в комнате, что улучшает процесс засыпания.
Проветривать кухню нужно после окончания готовки – окна следует оставлять открытыми хотя бы в течение 10 минут.
Не нужно держать окна открытыми слишком долго – это может переохладить помещение.

Как понять, что квартира неправильно проветривается? Окна становятся запотевшими. Появление такого конденсата – показательный знак неправильной или недостаточной вентиляции, а также повышенной влажности в помещении, ведущей к распространению грибка и плесени.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, почему опасно спать в комнате с открытым на всю ночь окном.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.