«Снизить количество простых углеводов»: невролог Долова назвала способы избежать инсульта

Врач-невролог Аминат Долова рассказала, как скорректировать питание, чтобы помочь себе избежать инсульта.

Инсульт, при котором происходит острое нарушение кровообращения мозга с гибелью его клеток, является смертельно опасной патологией. Даже если человек с инсультом выживает, он подвергается риску тяжелых осложнений, ведущих к инвалидности. Но врачи отмечают: профилактика данного заболевания существует, нужно лишь аккуратно следовать разработанным специально для этого рекомендациям, отказываться от вредных привычек.

Невролог Долова назвала в разговоре с «КП» способы, позволяющие избежать инсульта. Одним из ключевых, по ее словам, является коррекция повседневного рациона. В частности, для защиты от инсульта необходимо снизить количество простых углеводов.


Также Долова посоветовала избегать употребления продуктов, содержащих гидрогенизированные масла, – маргарина, чипсов, промышленной выпечки, фастфуда.

Еще одно важное условие – следить за количеством поедаемой соли.

Другие способы избежать инсульта, названные врачом::

• Не допускать гиподинамии. Норма физической активности – минимум 30 минут в день пять дней в неделю;
• Отказаться от курения;
• Не допускать развития гипертонии или контролировать уже возникшую, регулярно измерять свое артериальное давление;
• Следить за уровнем сахара в крови;
• Знать о своем состоянии сердца, проходить профилактические медобследования.

Ранее портал MedikForum.ru писал о характерных и нетипичных симптомах инсульта.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.