«Может вести к ожирению»: эндокринолог предупредила об опасности фруктозы

Фруктоза, которую многие считают полезной альтернативой сахару, опасна для здоровья и фигуры при частом употреблении.

Фруктозу нельзя назвать полезным заменителем сахара – помнить об этом посоветовала врач-эндокринолог Александра Звенигородская.


Эндокринолог предупредила об опасности фруктозы. По словам Звенигородской, частое употребление содержащих ее продуктов может вести к развитию ожирения и ассоциированных заболеваний, включая диабет второго типа и сердечно-сосудистые патологии. Эксперт напомнила, что фруктоза часто входит в состав сладких газированных напитков, мороженого, шоколада, печенья, сиропов, разнообразных злаковых батончиков. Также она содержится во многих продуктах, которые маркируются как не содержащие сахар.

Также фруктозу содержат фрукты – стоит ли считать их опасными?

Медики отмечают, что фрукты являются натуральными продуктами, в которых фруктоза не добавляется специально в виде подсластителя. Кроме того, они содержат воду, витамины и микроэлементы, клетчатку – все это смягчает действие фруктозы на организм и препятствует слишком резким скачкам сахара в крови, которые она способна вызывать. Тем не менее фрукты (особенно очень сладкие) рекомендуется есть в ограниченном количестве и не употреблять натощак – лучше всего между приемами пищи. Некоторые фрукты могут быть противопоказаны при диабете, метаболических нарушениях.

Если человек не является диабетиком, он вполне может позволить себе есть сахар в умеренном количестве – заменять его фруктозой не следует, считает эндокринолог.


Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что большое количество фруктозы в рационе человека может серьезно навредить его печени.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.