«Могут продлить жизнь на 9 лет»: врачи в Уфе назвали ряд правил долголетия за счет укрепления сердца

Уфимские медики назвал ряд правил, помогающих сохранить сердце здоровым и тем самым продлить человеку жизнь.

Существуют правила образа жизни, соблюдение которых может продлить жизнь на 9 лет – об этом рассказали специалисты из Уфы, представляющие Республиканский госпиталь ветеранов войн. Говоря о таких правилах, медики отметили, что прежде всего следование им помогает укрепить сердечнососудистую систему.


Врачами были названы следующие правила долголетия за счет укрепления сердца.

• Необходимо отказаться от сигарет;
• Нужно практиковать в достаточном объеме физическую активность;
• Следует соблюдать принципы здорового питания;
• Нужно соблюдать баланс работы и отдыха, достаточно спать;
• Необходимо контролировать вес, не допускать его критического увеличения;
• Следует поддерживать рекомендуемое врачами артериальное давление, не допуская его резких изменений;
• Нужно следить за уровнем сахара в крови, не допускать его значительного повышения и снижения;
• Необходимо контролировать уровень своего холестерина.

Ссылаясь на исследовательские данные, медики отметили, что одним из важнейших условий для достижения долголетия является отказ от курения. Эксперты констатировали, что по сравнению с курильщиками, некурящие люди живут в среднем на 7,4 лет дольше.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что специалистами были названы симптомы, с которыми курильщикам нужно обязательно идти к врачу.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.