Растворяют жировые отложения и снижают холестерин: врач назвала лучшие продукты для сосудов

Правильно выбранные продукты могут значительно улучшить состояние сосудов и уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, заявила врач.

Александра Ноев

Здоровье

врач-диетолог, гастроэнтеролог

Врач-диетолог Александра Ноев рассказала о продуктах питания, оздоровляющих кровеносные сосуды. Медик отметила, что именно от состояния сердечно-сосудистой системы во многом зависит общее здоровье. Если с сосудами все в порядке, то человек хорошо себя чувствует – полноценное кровоснабжение повышает его физическую и умственную активность, констатировала специалист.

Врач Ноев назвала лучшие продукты для сосудов в беседе с «Вечерней Москвой».

«Самое главное для поддержания сосудов — это антиоксиданты; как эфирные масла и витамины B и C, они в большом количестве содержатся в овощах и фруктах. Их нужно употреблять ежедневно не менее 450–500 граммов», - порекомендовала врач.

Вот продукты, которые диетолог Александра Ноев советует есть для сохранения чистых и здоровых сосудов.

Лимоны и апельсины (цитрусовые);
Свекла;
Тыква;
Сельдерей;
Чеснок;
Авокадо;
Яблоки;
Жирная рыба.

Медик уточнила, что их употребление улучшает эластичность сосудов, помогает растворять жировые отложения, снижать холестерин и кровяное давление.

«Кроме того, необходимо отказаться от соли и употреблять ее как можно меньше — не более четырех граммов в сутки», - заключила эксперт.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что некоторые несладкие продукты могут неожиданно содержать высокие уровни сахара.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.