Флеболог Буданов: предотвратить варикоз и тромбоз помогают упражнения с поднятием ног
Флеболог Константин Буданов: корректировка образа жизни может снизить интенсивность симптомов варикоза и тромбоза.
Константин Буданов
Здоровье
врач-флеболог, сосудистый хирург
Врач-флеболог Буданов поделился советами по предотвращению варикоза и тромбоза. Он отметил, что избежать патологий помогает отказ от вредных привычек.
«У ряда людей корректировка образа жизни, использование домашних средств и изменение повседневных привычек могут способствовать снижению тяжести симптомов и предупреждению прогрессирования варикозного расширения вен, а также помочь в профилактике и облегчении течения тромбоза», - сказал специалист «Известиям».
Буданов назвал следующие способы, помогающие предотвратить варикоз и тромбоз.
- Регулярные физические нагрузки – например, очень хороший эффект дает плавание;
- Отказ от поднятия тяжестей (все тяжелое нужно поднимать правильно, грамотно);
- Отказ от тяжелых спортивных нагрузок, создающих дополнительные риски для сосудов;
- Избегание продолжительного сидения или стояния,
При сидячей или стоячей работе нужно делать небольшие десятиминутные перерывы для прогулки или легкой физической активности.
Буданов добавил, что также полезно выполнять упражнения с поднятием ног. Для этого нужно лечь на спину и поднимать ноги на протяжении примерно 15 минут, посоветовал флеболог.
Что может вызвать появление варикозного расширения вен и тромбоза. Врач констатировал, что их причины пересекаются: это может быть наследственность, отсутствие физической активности, высококалорийное питание, лишний вес, курение, употребление алкогольных напитков.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, при каких болезнях возникает синдром холодных ног.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.