Врач Торопыгина назвала 6 продуктов для восстановления печени после праздников
Врач-диетолог Ирина Торопыгина посоветовала включить в рацион ряд продуктов, улучшающих состояние и функции печени.
Ирина Торопыгина
Здоровье
врач-диетолог, специалист по функциональному интегративному питанию
Врач Торопыгина назвала несколько продуктов, полезных для восстановления печени после праздников. Одним из них является оливковое масло. По словам медика, его употребление помогает снизить содержание жира в этом органе и риски тех заболеваний, которые развиваются в связи с ожирением печени.
«Оливковое масло также может повышать уровень хорошего холестерина в крови, что опять же полезно для печени», - добавила Ирина Торопыгина.
Также для восстановления печени после праздников полезно употреблять курагу. Сухофрукт обладает антиоксидантным действием, благодаря чему защищает печеночные клетки от разрушительного влияния окислительного стресса.
Что важно помнить: не следует есть много кураги (больше 7 штук в день), так как в ней содержится достаточного много фруктозы, вредной для печени при слишком активном употреблении.
Другой продукт, помогающий печени «прийти в форму» – тыква (сюда же относятся тыквенные семечки). Будучи богатым источником антиоксидантов и микроэлементов, тыква восстанавливает активность детоксикационных ферментов, а ее семечки активизируют процессы выведения продуктов метаболизма из печени и уменьшают в ней содержание жира.
Кроме того, для укрепления здоровья печени следует есть рыбу, содержащую достаточно омега‑3 жирных кислот (сельдь, форель или скумбрия и другие виды). Медик уточнила, что присутствующая в меню рыба содействует регенерации печени, поддерживает ее детоксикационную функцию.
Другой совет врача: хотя бы один раз в полторы недели следует употреблять печень, говяжью или куриную, – данный продукт улучшает качество работы органа в системе пищеварения.
Вдобавок на состояние печени хорошо влияет лимон – его употребление способствует ее детоксикации и обладает ощелачивающим действием. Но самостоятельно «чистить» печень с помощью лимонного сока нельзя – подобная «чистка» может навредить организму, особенно при имеющихся хронических проблемах, включая гепатит и панкреатит.
«Названные продукты можно есть в рамках разумного, но если вы задумаетесь всерьез лечить печень желчегонными сборами или препаратами, помните, что их должен назначать врач», - резюмировала Торопыгина в комментарии fontanka.ru.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, как быстро может произойти восстановление печени при отказе от алкоголя.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.