Детокс: большая весенняя промывка
Избавиться от разнообразного «сора», застрявшего в организме после праздников и прочих зимних и весенних излишеств и встретить лето в полной готовности – важная задача. Как освободиться от хлама и шлаков?
Серая кожа, расширенные (а порой и воспаленные) поры, чувство постоянной усталости, плохой сон – все это косвенные признаки того, что в организме полно совершенно ненужного ему «добра». В принципе, все эти залежи остатков метаболизма ничем серьезным не чреваты. Однако внешний вид страдает, да и самочувствие не очень. Будем проводить «генеральную уборку»!
Чистота изнутри
Прежде чем полировать наружные поверхности себя, разберемся с внутренностями. Начнем с желудочно-кишечного тракта.
Первый шаг: на пару дней почти полностью откажемся от животных продуктов – мяса, птицы, рыбы, яиц, сливочного масла. Оставим кисломолочные продукты – йогурты, кефир, творог, сыр. Важно – используем продукты нормальной жирности, имеющие минимальный срок хранения.
В это время активно включаем в рацион продукты-«щетки» - свеклу, белокочанную и цветную капусту, кислые яблоки, белый рис. По мнению физиологов, тридцати часов питания в таком формате вполне достаточно, чтобы в течение последующих суток из организма вывелись основные грубые залежи шлаков и токсинов.
Второй шаг: заселяем кишечник. Разумеется, не кем попало, а правильными микробами. Для этого в привычные кисломолочные продукты добавляем высушенную аптечную культуру бифидо- и лактобактерий. Для этого в стакан кефира или йогурта (напиток обязательно должен быть комнатной температуры!) высыпаем одну дозу бактериальной культуры и оставляем минут на 20 (чтобы она «ожила»), а потом выпиваем. В идеале «подселять» микробов надо ежедневно в течение недели – как известно, выживает около 7% от всех проглоченных, поэтому придется потрудиться.
Промываем почки
Для того, чтобы облегчить участь почек и мочевыводящих путей, потребуется пять дней. Самое трудное выпадает на первые два дня: придется полностью отказаться от соли, в том числе «скрытой» - колбасных продуктов, любых консервов и маринадов.
На третьи сутки начинаем пить вкусные чаи: отвар перечной мяты, отвар ортосифона тычиночного и отвар липового цвета – известного потогонного средства, которое при этом выделяет особую слизь, благотворно влияющую на почечный эпителий. И обязательно выпиваем не менее двух-трех литров щелочной минеральной воды (все равно, с газом или без – какая вам больше по вкусу).
После того, как выделительная система приведена в порядок, нужно подкормить сердце. В течение суток сидим на диете, богатой калием: едим отварной молодой картофель, бананы (лучше немного зеленоватые, твердые), пьем компот из кураги, изюма, чернослива и ревеня. Теперь можно приниматься за очищение снаружи.
Памятник себе
Казалось бы, что может быть проще – очистить кожу? Намылил, смыл… Однако, всt не так просто. Глубина пор (между прочим, скрученных в затейливые клубочки) местами может достигать 4 – 6 см (особенно на лбу, носу и подбородке), и если не избавиться от грязи основательно, плохим очищением можно только спровоцировать обострение акне.
Поэтому начинаем поэтапно. Сначала используем средство для безопасного распаривания кожи: грязь Мертвого моря, зеленую или голубую глину (подогретую на водяной бане до 40 градусов) или заваренный жирным молоком геркулес с солью. Наносим средство после пятиминутного горячего душа (предварительно вытершись полотенцем – кожа должна быть совершенно сухой). Обмазавшись, терпеливо стоим в таком виде минут 15-20 (смесь должна немного начать подсыхать). Затем смываем прохладной водой, и сразу же наносим скраб, подходящий к вашему типу кожи. Смыв отшелушенные частички кожи, не спешите наносить увлажняющий крем или молочко для тела, подождите минут 10 – поры немного сузятся в глубине кожи.
Если вы не рискуете проводить подобные поцедуры самостоятельно? отправляйтесь в салон. Самым безопасным салонным способом очищения и детоксикации кожи считается гречневый пилинг: отшелушивающий массаж с использованием гречневой шелухи. Главное преимущество этого метода – его практически полная гипоаллергенность и универсальность. Сразу после подобной процедуры хорошо применить гидромассаж с использование контрастного душа: это сужает поры, не давая им вновь наполниться болезнетворными бактериями, а заодно тонизирует кожу, улучшает кровообращение в ее глубоких слоях.
Снимаем скальп
Самым трудоемким среди профессиональных косметологов признано очищение кожи головы. Однако в преддверии лета эта процедура действительно необходимо. Дело в том, что в период отопительного сезона и ношения шапок кожа головы испытывает настоящий шок: в ней замедляются процессы регенерации, нарушается кислотный баланс, а в результате с новой силой «расцветает» перхоть, усиливается выпадение волос, ухудшается их рост.
Очистить кожу головы в домашних условиях довольно трудно (особенно обладателям длинных волос), поэтому есть смысл отправиться к косметологу или врачу-трихологу. Специалист нанесет на сухую кожу головы специальную очищающую маску (обычно она готовится на основе древесного масла с добавлением пасты из семени льна, винного уксуса и лукового экстракта). Запомните – качественная очищающая маска должна немного пощипывать кожу! Волосы укутывают в пленку и теплую ткань и оставляют минут на 30-40. Затем смывают почти холодной водой, с использованием довольно жесткого шампуня (иначе масляная база не смоется) и тщательно вычесывают частым гребнем. Имейте в виду – в первые 2-3 дня количество перхоти может резко увеличиться, но после второго-третьего мытья головы волосы буквально преобразятся.
Вадим Конищев, натуропат:
- В отношении необходимости специальных очистительных мероприятий мнения врачей разделились. В принципе, человеческий организм устроен так, что он сам умеет избавляться от всего лишнего. Однако порой это «лишнее» выводится с большой задержкой, и вот тогда действительно нужно немного помочь. Единственное, с чем бы я не советовал экспериментировать, так это с так называемым инвазивными методиками – капельницами, клизмами и т. д. Дело не в том, что они вредны – сами по себе эти медицинские процедуры, в общем, безопасны. Но замечено, что после курса подобных процедур собственная выделительная система человека начинает явно «лениться».
Юлия Полонская