Гололед: как не упасть, если скользко

Врачи-ортопеды дают советы, которые помогут избежать падений и травм на обледеневших зимних улицах.

Падения зимой – дело коварное. Можно отряхнуться, перетерпеть первую боль, и… не заметить, как травмировали позвоночник. Отзвук такого падения может аукнуться через годы – в виде межпозвоночных грыж, болей, дискомфорта. Ортопеды рекомендуют в этой время года ходить с большой осторожностью. Чтобы не поскользнуться и не упасть за скользком тротуаре, врачи советуют придерживаться нескольких несложных правил. Вот они:

-         старайтесь выходите с запасом времени, заранее, чтобы никуда не торопиться;

-         выбирайте для выхода на улицу только удобную и устойчивую обувь, желательно с мягкой рифленой подошвой. О шпильках и о высоких каблуках лучше на время забыть;

-         во время пеших прогулок по возможности обходите обледеневшие места. Ходить правильнее всего не спеша, на полусогнутых ногах, слегка расслабив их в коленях и опираясь на всю ступню;

-         никогда не держите руки в карманах, если на улице гололед – так меньше устойчивости и легче упасть;

-         держитесь подальше от проезжей части, на остановке не подходите близко к  краю дороги, чтобы не поскользнуться и не угодить под колеса;

-         главное при падении – быстро сгруппироваться и расслабиться. Если через какое-то время после падения ощутили боль в голове или суставах, тошноту, если возникли отеки – нужно обязательно обратиться к врачу. Это может быть сотрясение мозга или скрытая травма, сообщает «В ЧасПик». (ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ)