Факты и мифы о поливитаминах

Популярность мультивитаминов во всем мире создала вокруг этих добавок много домыслов и мифов. Ученые постарались разобраться в популярных мифах и фактах о витаминах.

Факт 1. Мультвитамины дополняют и заменяют полезные вещества, получаемые с пищей.

Это, действительно, правда. В наши дни трудно организовать свой рацион так, чтобы он состоял только из натуральных продуктов. Даже еда, купленная на рынке, может содержать искусственные добавки. Овощи и фрукты быстро теряют витамины в процессе хранения. А привычка хозяек обжаривать овощи намного снижает их полезность для организма. Таблетка мультивитаминов помогает восполнить дефицит полезных веществ.

Факт 2. Мультивитаминные добавки эффективнее, если принимать их после еды.

Ученые опровергают это предположение. По их мнению, эффективность витаминов не зависит от времени приема.

Факт 3. Поливитамины, принимаемые непосредственно перед или во время беременности, оказывают позитивное влияние на ребенка.

Это верно. Все витамины, которые принимает мать во время или непосредственно перед беременностью, оказывают долговременное влияние на здоровье малыша. Врачи рекомендуют беременным женщинам регулярный прием поливитаминов. Но предварительно необходимо проконсультироваться с медиками.

Факт 4. Поливитамины делают людей более здоровыми.

Ученые подтверждают это предположение. Поливитамин дает организму все необходимые вещества и действительно улучшает состояние здоровья.

Факт 5. Людям необходим витамин D, если они находятся в помещении долгое время.

На самом деле, это утверждение верно для жителей северных стран, где люди испытывают дефицит солнечных лучей. В южных странах в приеме витамина почти нет необходимости.