Умеренного употребления спиртного не бывает?

Придерживающиеся так называемого умеренного употребления алкогольных напитков люди на самом деле обманывают сами себя, как выяснили исследователи. В реальности они употребляют на 40% спиртного больше, чем им кажется.

Большинство из тех, кто относит себя к "умеющим пить", то есть сторонникам умеренного употребления алкоголя, на самом деле воздействуют на свой организм почти столь же разрушительно, столь и самые настоящие алкоголики. К такому выводу пришли английские ученые, которые привлекли группу добровольцев, неравнодушных к спиртному. На первом этапе всех попросили самостоятельно оценить, сколько они пьют каждый день и каждую неделю.

Из этой группы были выделены те, кто однозначно подпадал под категорию "умеющих пить". Затем они в течение двух недель вели подробных дневник, в который заносилась подробная информация о выпитом спиртном. Когда ученые подвели итоги, то выяснилось, что большинство сторонников умеренного употребления алкоголя в реальности выпивают более чем на 40% больше спиртных напитков, чем им самим кажется.

Превышение рекомендованных ежедневных доз алкоголя у этих людей составляло: у мужчин - от трех до четырех порций (примерно 0,7 л пива крепостью в 4 градуса), у женщин - от двух до трех порций (бокал вина объемом 175 мл). В целом, все они выпивали на один большой бокал вина в день больше, чем сами думали. Несмотря на то, что участники исследования знают об опасности увлечения алкоголем, более 60% из них не выразили желания отказаться от спиртного или снизить его дозу.

Эксперты рекомендуют разбавлять алкогольные напитки водой, соком или минералкой, а также обязательно иметь каждую неделю по 2-3 "сухих" дня, когда употребление спиртного полностью исключается. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)