Беременность - не повод отказываться от гантелей и бега

Здоровье | 28.02.2013 | [catlist=15,51,53,60,55,58]Фото: picjumbo.com[/catlist][catlist=2,7]Фото: pixabay.com[/catlist][catlist=11,13]Фото: isorepublic.com[/catlist][catlist=54,61]Фото: соцсети[/catlist][not-catlist=1-61]Фото: pixabay.com[/not-catlist]

Многие слышали про специальную гимнастику для беременных или йогу для будущих мам. А эта ожидающая ребенка англичанка даже на позднем сроке поднимает гантели и бегает.

Бывшая модель Нелл Макэндрю, находящаяся уже на 37-й неделе беременности, не хочет запускать свое тело, чтобы после родов ей не приходилось противостоять слишком большому количеству лишнего веса. А потому она продолжает усердные спортивные тренировки, которые включают в себя не только бег, но и упражнения с весами.

 

"Мое послание другим беременным: если вы до зачатия регулярно занимались спортом, то продолжайте это делать и после, - говорит Нелл. - Если не хотите, то это тоже ваш выбор. Считаете, что я поступаю неправильно? Тогда приведите какие-нибудь медицинские причины против спорта во время беременности, чтобы я вас послушала. На 37-й неделе я просто хочу сохранить сильными спину и ноги. После первых родов и грудного кормления у меня спина болела больше года. Теперь этого не допущу. Даже иногда шучу, что буду рожать прямо в спортзале, поднимая гантели".

 

39-летняя женщина абсолютно здорова, у нее нет никаких осложнений, связанных с беременностью. И врачи говорят Нелл, что она может продолжать заниматься спортом столько, сколько хочет. Спортивный режим не только не угрожает ее малышу, но и идет ему на пользу. По статистике, более половины беременных в итоге набирают лишний вес или оказываются жертвами ожирения. Специально для этой группы женщин эксперты разработали системы упражнений (как весовых, так и аэробных), которыми можно заниматься во время беременности. 

Ожирение может стать причиной преэклампсии, диабета, привести к родовым дефектам. Наконец, у мам с лишним весом и дети чаще других страдают от ожирения. Конечно, Нелл не толкает 50-килограммовые штанги, ее режим состоит из 15-30 минут кардио нагрузок, за которыми следуют различные упражнения с гантелями: приседания, наклоны, растяжки и т.д. Кроме того, будущая мама много гуляет пешком и продолжает чувствовать себя замечательно. Спорт во время беременности помогает поддерживать настроение на максимуме. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)