Как перестать обижаться на критику

Какими бы мы ни были, нас всегда будут критиковать. Получается, что от критики нам никогда и никуда не уйти. Так может быть, стоит посмотреть на это с другой стороны? Например, Дейл Карнеги писал, что критика - не что иное, как замаскированный комплимент. Получается, вас замечают, вы - интересны. А знаменитая балерина Майя Плисецкая считает: "Неважно, что говорят, лишь бы говорили!", - тем самым подтверждая постулат американского психолога.

Конечно же, критика со стороны никого из нас не оставляет равнодушным. Часто бывает так, что она портит настроение, раздражает или заставляет нервничать. Есть категория очень восприимчивых людей, серьезно относящихся к чужому мнению. Оно может их не только вывести из себя, но и понизить уверенность в себе и довести до депрессии.

Так нужно ли, вообще, реагировать на критику? Ведь многие люди, критикуя, совершенно не хотят никого обидеть, они просто высказывают свое мнение.

Молчание - золото?

Только не в этом случае! Ни в коем случае нельзя реагировать на критику молчанием. Дело в том, что чаще всего это означает обиду и непонимание. Человек как можно глубже прячет свои переживания, оставляя их невыговоренными. Это приводит к накоплению неприятных эмоций, к стрессам и, как следствие, хроническим заболеваниям (язве желудка, вегето-сосудистой дистонии).

"Сам дурак"

Конечно, мы не произносим подобные слова вслух. Или почти не произносим. Но когда, реагируя на критику, мы начинаем критиковать сами, то достигаем подобного эффекта. Кроме того, создается конфликтная ситуация, что еще больше усугубляет и без того нерадостную ситуацию.

"Это не я!"

Оправдываться в ответ на критику - тоже не наш метод. Во-первых, выглядит совсем по-детсадовски, во-вторых, - нужного эффекта этим не достигнуть. Как правило, попытку обелить себя критикующий расценивает как еще одно неоспоримое доказательство его правоты.

Сам себе философ

Самое правильное, что вы можете сделать в ответ на критику, по мнению психологов, это проанализировать ее. Только в этом случае человек способен побороть негативные ответные эмоции и понять, прав ли критикующий. Такая филосовская реакция помогает нам вынести из критики "рациональное зерно", понять собеседника и самого себя, а значит, преодолеть ситуацию. В конечном счете, мы становимся более уверенными в себе.

Критика подъездного масштаба

И напоследок, хочу привести слова одного пожилого врача из маленького городка. Его пациентка стеснялась заняться бегом, хотя двигательная активность была ей необходима. Фитнес-клуба там не было, зато был прекрасный лесопарк и оставалось одно - бег трусцой.

В первый же день бабули, исправно дежурящие у подъезда на скамеечке раскритиковали бедняжку за лишний вес и глупое времяпрепровождение.

Мудрый доктор, выслушав ее жалобы, ответил так: " Продолжайте бегать. Сегодня они скажут, мол, такая-растакая, бегает вместо того, чтобы перед телевизором сидеть, завтра повторят и добавят, что лучше бы подъезд вымыла, раз двигаться охота, а послезавтра будут глядеть на часы и спрашивать друг друга, а что же нашей-то нет?"

Пациентка послушалась его совета и вскоре стала достопримечательностью для всех бабулек, которые горячо поддерживали ее и распрашивали о результатах. Пожилые и несомненно достойные дамы давно нашли для себя другие объекты для критики, а наша героиня, сбросив определенное количество килограмм и десяток лет, бежала своей дорогой по лесопарку и радовалась солнечному дню.

Оксана Герасименко