Выспаться для ночной смены невозможно

Американские исследователи установили, что работники, которым приходиться вкалывать по ночам, никогда не смогут выспаться достаточно, чтобы работать в полную силу. Из-за этого они постоянно работают хуже тех, кому повезло трудиться в дневную смену.

Группа ученых из Университета штата Вашингтон в Спокейне во главе с Анджелой Боуэн пришла к выводу, что работники ночных смен регулярно не высыпаются. В среднем, им удается поспать перед началом работы от 4,5 до 8 часов, в зависимости от времени прихода на работу. Но даже этого времени бывает недостаточно – ночью организм все равно хочет отдыха.

 

По словам ученых, максимальная усталость охватывает тех работников, смена которых начинается в 9 часов вечера, а минимальная тех, кто начинает работать в 11 вечера. "Смены одинаковой продолжительности имеют разное воздействие на организм, в зависимости от того, во сколько эта смена началась, - заявила Боуэн. - То же самое количество рабочих часов для дневной смены может показаться слишком жестким, а для ночной - слишком либеральным".

 

Исследователи установили, что ночные смены лучше начинать в районе полуночи - тогда у работников остается время для того, чтобы поспать перед тем, как отправиться на работу. А вот если рабочий график требует прихода часов в 8-9 вечера, то производительность труда будет значительно хуже. Это связано с естественными биоритмами человека, в соответствии с которыми вечером наше тело должно отдыхать.

Ученые также считают, что работники никогда не смогут выспаться достаточно для того, чтобы ночью демонстрировать такую же производительность труда, как и днем. Просто потому, что ночь не предназначена для работы самой природой человеческого тела.