Укрепить память поможет вовсе не разгадывание кроссвордов
Людям старше 60 лет для укрепления памяти нужно заниматься не разгадыванием кроссвордов, что является недостаточной нагрузкой, а цифровой фотосъемкой. К такому выводу пришли ученые из Университета Техаса в США.
Прослушивания классической музыки и разгадывания кроссвордов недостаточно для укрепления памяти людей старше 60, так что им необходимо обучаться новым видам деятельности. Исследователи предполагают, что среди таких вот хобби может быть цифровая фотосъемка, изучение компьютера или изготовление стеганых одеял. Подобные занятия укрепляют долгую память, что является отличной профилактикой деменции. Данные исследования опубликованы в журнале Psychological Science.
Наблюдения за более чем 200 пожилыми людьми показали, что им требуются "постоянные и ощутимые мозговые нагрузки" для укрепления памяти, а не какие-то легкие для мозга занятия, вроде разгадывания кроссвордов или прослушивание музыки. Со временем кроссворды превращаются в рутину, мозг перестанет сильно напрягаться, и профилактическая польза от данного рода занятий сходит.
"Судя по всему, пожилым людям недостаточно просто куда-то выбираться и что-то делать, очень важно выполнять какие-то прежде незнакомые для них задачи, которые будут испытанием для мозга, необходимой для него стимуляцией, - говорит автор исследования доктор Денис Парк. - Когда вы находитесь в доме, вашей привычной комфортной зоне обитания, вы пребываете за пределами так называемой зоны обучения. А нам, как обществу, необходимо постоянно учиться, в том числе и тому, как поддерживать здоровье мозга. Так, как мы учимся поддерживать здоровье сосудов с помощью диеты и физических нагрузок. Правда, о мозге мы знаем куда меньше". (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)