Пять золотых правил для профилактики деменции
Ученые определили пять простых жизненных правил, которые помогут человеку значительно сократить риск развития деменции в пожилом возрасте. Эта страшная болезнь, выключающая в целом здорового человека из жизни, все еще является неизлечимой, так что лучше сделать все для того, чтобы не допустить ее развития изначально.
Исследователи из Школы медицины при Университете Кардиффа определили пять правил здорового образа жизни, соблюдение которых позволит человеку значительно сократить риск развития деменции. Это регулярные физические нагрузки, отказ от курения, здоровая диета, умеренное употребление алкогольных напитков и поддержание здоровой массы тела.
По расчетам исследователей, даже если соблюдать 4 правила из 5, то это уже сокращает риск развития деменции на целых 60%. Но этим польза от правил не ограничивается. При их соблюдении на 70% снижается вероятность развития диабета, болезней сердца и инсультов по сравнению с теми людьми, которые вообще не соблюдают ни одного правила.
Среди данной пятерки основным является правило о физических нагрузках, как показывают данные наблюдений за здоровьем десятков тысяч людей, которые проводились в течение 34 лет (самый длительный по времени проект, посвященный данному вопросу). К сожалению, исследователи также выяснили, что количество людей, которые в реальности бы придерживались всех этих правил здорового образа жизни, весьма незначительно - всего 1% от общего количества наблюдаемых. 4 правила из 5 соблюдали 5%.
Именно этим, возможно, частично объясняется, что уровень заболеваемости деменцией постоянно растет. Другой причиной данной печальной тенденции является увеличение средней продолжительности жизни людей, ведь болезнь Альцгеймера и тому подобные недуги, как правило, развиваются в пожилом возрасте. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)