Названы 5 секретов счастливой старости

Более двух тысяч мужчин приняли участие в исследовании о секретах здорового старения, которое продолжалось в течение 25 лет. Его авторами стали ученые из Университета Кардиффа в Великобритании.

Счастливая старость

В 1979 году ученые из Университета Кардиффа попросили 2500 мужчин следовать пяти простым правилам: есть правильно, заниматься спортом, употреблять меньше алкогольных напитков, следить за своим весом и никогда не курить. Спустя почти четыре десятилетия только 25 пенсионеров смогли придерживаться изначального плана но все оказались гораздо более спортивными и здоровыми чем те добровольцы, которые отказались от следования этим правилам.

Больше того у 25 пенсионеров ощутимо снизился риск развития рака, диабета, инфарктов, инсультов и деменции. Это масштабное и длительное исследование наглядно показывает, как здоровый образ жизни не только продлевает период относительного здоровья и благополучия человека, но и делает его более счастливым. Об этом можно судить после бесед с пенсионерами, многие из которых уже перешагнули 80-летний рубеж.