Для защиты от инфаркта достаточно 10 минут в день

Даже 10 минут физической активности в день уже достаточно для того, чтобы снизить риск инсульта или инфаркта. Внесение этих небольших изменений в свой стиль жизни является ключевым на пути к здоровью, как выяснили британские исследователи.

Физическая активность

Британское благотворительное общество British Heart Foundation, занимающееся исследованиями в области сердечно-сосудистой системы, опубликовало результаты своего исследования, которые показывают, что всего 10 минут физических нагрузок в день достаточно для значительного снижения риска инфаркта или инсульта. Таким образом, человеку для укрепления здоровья вовсе не нужно бежать марафон или становиться бодибилдером.

Внесение небольших изменений в свой повседневный ритм жизни уже укрепляет здоровье сердца и снижает риск инфаркта, как установили ученые. Та же самая группа исследователей убедилась в том, что лишь каждый третий взрослый житель Англии употребляет 5 порций фруктов и овощей в день, как это рекомендуют делать врачи. Треть мужчин и почти половина женщин не уделяют физической активности рекомендованные два с половиной часа в неделю.

Нехватка времени и мотивации называются в числе главных причин малоподвижного образа жизни, который приводит к ухудшению здоровья огромного количества людей. Исследование показало, что 41% людей беспокоится по поводу того эффекта, который оказывает на их здоровье неправильное питание и нехватка физической активности. 23% говорят о том, что родительские обязанности и загруженность на работе стоят у них на пути перехода к здоровому образу жизни. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)