Сауна снижает риск смерти от болезней сердца

Посещение сауны

Финляндия славится своей любовью к саунам, поэтому не удивительно, что столь масштабное исследование проводилось именно в этой стране. Финские ученые в течение двадцати лет наблюдали за здоровьем более двух тысяч мужчин в возрасте от 42 до 60 лет. Все они проходили через регулярные осмотры врачей. Представителей сильного пола разделили на три группы.

Участники первой посещали сауну всего один раз в неделю, а во второй добровольцы парились от двух до трех раз в неделю. Наконец, в третьей группе находились те добровольцы, кто посещал сауну чуть ли не каждый день. Оказалось, что посещавшие сауну от двух до трех раз в неделю на 22% реже сталкивались со смертностью от болезней сердца. Участники третьей группы на треть меньше рисковали умереть из-за инфаркта или инсульта по сравнению с мужчинами из первой группы.

Причем наибольший защитный эффект просматривался у тех, кто проводил максимальное количество времени в сауне. Прочнее всего здоровье сердечно-сосудистой системы отмечалось у мужчин, которые могли высидеть в сауне, в среднем, 19 минут, по сравнению с теми, кто мог пробыть там только 11 минут.

Отметим, что сауна производит не только физиологический, но и полезный психологический эффект на человека, что также было доказано учеными. Однако, жертвам сердечно-сосудистых болезней и особенно страдающим от гипертонии посещение саун строго противопоказано. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)