Топ-6 продуктов, снижающих уровень стресса
Для начала попробуйте налегать на овсяную кашу и другие продукты из этой крупы. Дело в том, что сложные углеводы способствуют выделению серотонина в организме, а это "гормон удовольствия", который подавляет стресс. Исследования показали, что употребление спаржи повышает настроение и снижает уровень стресса. В этом продукте также большое содержание фолатов.
Устрицы не только богаты цинком, они обладают способностью снижать уровень кортизола в организме и укреплять иммунную систему. Белая фасоль также помогает снизить уровень стресса, при этом способствуя и процессу похудения, а также регулирования уровня сахара в крови. Наконец, фисташки, в каждом из которых всего три калории, положительно влияют на снижение количества кортизола.
Поэтому в следующий раз, когда вы почувствуете давление стресса, попробуйте какой-нибудь из этих продуктов питания. В качестве последнего надежного средства используйте темный шоколад. По мнению экспертов, он помогает снижать артериальное давление и обеспечивает чувство покоя. Однако с ним не следует перебарщивать. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)
Оставить комментарий