Названа простая технология, делающая человека счастливым
Немецкие психологи предложили простой и эффективный способ
стать более счастливым. Всё, что для этого нужно, так это ведение дневника.
Психолог уверен, что можно научиться быть счастливым, и этот процесс похож на обучение иностранному языку. Для повышения уровня счастья требуются ежедневные тренировки, для которых идеально подходит ведение дневника. Эту технику доктор Кляйн испытал на самом себе, и она оказалась необычайно эффективной.
"Всё очень просто - вам нужно сесть вечером за стол и
написать о тех моментах минувшего дня, во время которых вы ощущали себя
максимально счастливыми, - говорит доктор Кляйн. - Целью этого упражнения
является фиксация этих моментов в сознании, где они будут накапливаться,
повышая уровень счастья. Даже в
состоянии тяжелой депрессии человек иногда испытывает радость, но он просто не
верит, что эти моменты у него бывают".
Если вы решите завести подобный дневник, то обязательно порекомендуйте данную технологию и другим, так как это сделает вас еще более счастливыми, как считает немецкий ученый. Счастье - это чисто химический процесс, во время которого мозг выделяет гормоны эндорфины. Они способствуют появлению позитивных эмоций, и ученые обнаружили, что данный процесс происходит не только тогда, когда мы достигаем собственных целей, но и когда помогаем достичь их другим. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)