Психология запора
Если вы заметили, что в определенных жизненных ситуациях пища в вас входит, а из организма ничего не выходит – значит, с вами приключился запор. По-научному – констипация. Причин запора, его возникновения – более 30, при этом около десятка факторов – чисто психологические.
- Запор путешественника. Один из самых распространенных типов нарушения пищеварения. Однако, на проблемы со стулом в этом случае влияет сразу несколько факторов: не только новое меню или непривычный состав питьевой воды, но даже обстановка, запахи и освещение в туалете. Дело в том, что у некоторых людей процесс опорожнения запускается исключительно при совпадении целого букета привычных факторов: времени (вплоть до 15 минут), звуков и запахов, и прочих раздражителей. Если что-то отсутствует или изменено, стула можно так и не дождаться.
Что делать при запоре путешественника? Обеспечить себе хотя бы какие-то элементы привычного посещения туалета. Например, если вы читаете, сидя на унитазе – попробуйте взять книжку или журнал. - Запор бросившего курить. Известно, что люди, которые курят значительно продолжительное время, чаще всего бегут в туалет после первой утренней сигареты. Это происходит из-за попадания в кровь свежей порции никотина после длительного перерыва. Как только человек бросает курить, утренняя «кнопка сброса» у него работать перестает. Начинаются мучительные походы к белому другу. Иногда ситуация настолько трудна, что человек… начинает снова курить, уже со «слабительной» целью.
Как победить эту проблему со стулом? Пересмотреть меню, добавить в него грубой волокнистой пищи и простой воды. По утрам вместо сигареты выпивать чашку растворимого кофе (неважно, с кофеином или без). Съедать на завтрак объемное горячее блюдо – кашу, хлопья с молоком или даже овощной суп. Постепенно кишечник привыкнет к другим командам. - Запор пофигиста. Известно, что люди, стремящиеся к совершенству во всем – перфекционисты - на ситуацию стресса чаще всего реагируют «медвежьей болезнью», то есть поносом. А вот люди спокойные, как правило, в напряженный момент настолько «собираются» внутренне, что организм выполняет приказ – всех впускать, никого не выпускать! И человек несколько суток подряд исправно ест, но никак не может избавиться от, так сказать, продуктов переработки. Начинаются боли в животе, вздутие, рези.
Избавиться от этой напасти можно двумя способами – либо загодя принимая средства для поддержания нервной системы, либо уже постфактум – мягкое слабительное на основе лактулозы. - Запор жадины. Вы будете смеяться, но иногда проблемы со стулом начинаются у людей, начавших что-либо экономить. Точный механизм этого остается до конца не ясным, но проктологи подтверждают – люди, неохотно расстающиеся с деньгами или каким-то имуществом, чаще испытывают запоры.
Как победить этот недуг – надеемся, понятно… - Запор новобрачных. Точнее, тех, кто начинает совместную жизнь с партнером, неважно – после ЗАГСа или до него. Вне зависимости от того, на чьей территории начинается совместное проживание, кишечник часто реагирует на него глубоким ступором. Потому что просто стесняется – как-то неудобно в любовном гнездышке… того. А надо.
Выход один – заблаговременно обсмеять эту ситуацию со всех сторон, иначе долго мучиться придется…
Конечно, медики могут еще долго перечислять самые неожиданные причины запора. Главное – самостоятельно не усугублять ситуацию. А для этого – пить достаточно чистой воды, есть пищу, богатую клетчаткой, не злоупотреблять лекарствами без назначения врача, да и просто – не прислушиваться к своему организму слишком пристально. Как показывает жизнь – часто он лучше нас знает, как поступить.
Юлия Полонская